Désencombrer pour améliorer la productivité et la concentration
Le désordre désigne des objets éparpillés de manière désorganisée. En général, il s'agit d'objets que l'on accumule chez soi, que l'on n'utilise pas vraiment mais que l'on garde quand même. Cependant, des études révèlent que notre cerveau fonctionne mieux dans des environnements organisés. L’encombrement visuel épuise nos ressources cognitives, ce qui rend plus difficile la concentration et le traitement de l’information. Les chercheurs ont cartographié la réaction du cerveau aux impulsions organisées et désorganisées pendant les tâches. Leurs conclusions étaient claires : le désencombrement des espaces domestiques et professionnels améliore la concentration, le traitement de l’information et la productivité, tout en réduisant l’irritabilité. En 2016, des chercheurs canadiens ont constaté que le désordre peut surcharger notre capacité à se souvenir d'informations visuelles, ce qui rend plus difficile la concentration. Certaines personnes peuvent ignorer les distractions mieux que d’autres, mais les espaces encombrés rendent la tâche difficile pour tout le monde. Ainsi, garder votre espace bien rangé peut aider à réduire ce stress et à améliorer la concentration.
Désordre et santé mentale
Le désordre a un impact significatif sur notre santé mentale. Cela peut augmenter le niveau de stress et se détendre à la maison est alors difficile. Le désordre distrait notre cerveau, ce qui rend difficile la concentration et conduit à la procrastination pour des tâches importantes. De plus, un environnement encombré peut rendre plus difficile le contrôle des impulsions et entraîner des comportements malsains. Des études révèlent qu’un désordre excessif affecte également, et de manière négative, ce que nous pensons de notre maison, réduisant le bien-être général et la qualité de vie.
Créer votre plan de désencombrement
Pour désencombrer efficacement, commencez par vous fixer des objectifs réalistes pour chaque pièce et créez un calendrier. L’objectif est de retirer des objets de votre maison et de les donner à quelqu'un qui en a besoin, par exemple par le biais de dons. Demandez de l’aide à un membre de votre famille, un ami ou un professionnel, car leur contribution peut faciliter la prise de décision. Concentrez-vous sur une zone à la fois pendant une période dédiée et divisez la tâche en petites étapes pour éviter de vous sentir dépassé. Pour les objets dont vous hésitez à vous débarrasser, fixez-vous une date limite pour décider plus tard et concentrez-vous sur une tâche à la fois pour conserver votre élan.
