Irradia gioia: come sorridere favorisce una vita più sana e più lunga

Il sorridere e l'ottimismo sono più che semplici segnali di felicità, sono strumenti potenti che possono migliorare la tua salute e persino aiutarti a vivere più a lungo. Sorridere di più nella tua vita quotidiana può avere effetti profondi sulla tua salute sia fisica che mentale. Oggi scopriremo i benefici per la salute basati sulla ricerca che portano l'ottimismo e il sorridere e perché una cosa così semplice come un sorriso può fare una grande differenza per il tuo benessere.

L'ottimismo può aiutarti a vivere più a lungo

Le ricerche dimostrano che le persone ottimiste sono meno propense a sviluppare malattie croniche o a morire presto. Secondo uno studio, l'ottimismo è associato a una vita dall'11 al 15% più lunga e a maggiori possibilità di raggiungere l'età di 85 anni ed oltre, indipendentemente da stato socioeconomico, condizioni di salute, salute mentale o abitudini di vita come fumare, la dieta o il consumo di alcool. Inoltre, secondo uno studio le persone felici tendono ad avere una salute migliore e a vivere più a lungo, sebbene gli scienziati stiano ancora cercando di capire esattamente il motivo. Alcuni studi suggeriscono che essere felici potrebbe aggiungere diversi anni alla propria vita, in quanto pensare positivo ed essere di buon umore potrebbe essere una parte importante di uno stile di vita salutare.

Sorridere può migliorare il tuo sistema immunitario

Sorridere può migliorare la tua salute aiutando il sistema immunitario a lavorare meglio. Infatti, quando si sorride si diventa più rilassati, e questo può aiutare il sistema immunitario a funzionare in modo più efficace (questo è in parte dovuto al rilascio di alcune sostanze chimiche cerebrali). Che tu stia cercando di rimanere sano o di dare una sferzata al tuo sistema immunitario, specialmente durante la stagione fredda e dell'influenza, sorridere può aiutare. Restare sano ed evitare di ammalarsi può anche ridurre lo stress e aiutare a sentirti meglio in generale.

Fai un sorriso e rilassati

È dimostrato che sorridere fa rilasciare sostanze chimiche benefiche come le endorfine, gli antidolorifici naturali, e la serotonina, che non solo risollevano l'umore, ma possono anche aiutarti a rilassare il tuo corpo e ridurre il dolore fisico. Sorridere può persino avere un effetto positivo sulla tua pressione sanguigna. Mentre la risata può causare un breve picco nel ritmo cardiaco e nella respirazione, in definitiva aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Anche se sono necessarie maggiori ricerche per comprendere pienamente come sorridere influenza la pressione sanguigna, è dimostrato che riduce il ritmo cardiaco nelle situazioni stressanti.

Sorridere di più nella tua vita quotidiana può avere effetti profondi sulla tua salute sia fisica che mentale. Che sia rafforzare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna o semplicemente migliorare l'umore, sorridere è un modo semplice e naturale di migliorare la qualità di vita. Perciò, la prossima volta che ti senti giù di corda o stressato, ricorda che un sorriso potrebbe essere la chiave per sentirsi meglio e vivere più a lungo.

Disclaimer: questo articolo è inteso per fini pedagogici. Le informazioni o i commenti contenuti al suo interno non equivalgono e non sostituiscono una consulenza professionale e non devono essere considerati o sostituire un consiglio medico o professionale di un professionista qualificato.