Comprendere la perimenopausa: una fase naturale della vita in cui dare priorità alla propria salute è fondamentale

La perimenopausa è una fase naturale della vita caratterizzata da significativi cambiamenti ormonali che possono iniziare già all'età di 35 anni e durare fino a un decennio. Mentre la consapevolezza sulla perimenopausa sta crescendo, è fondamentale educare noi stesse sui cambiamenti del corpo prima di passare alla menopausa e sui problemi di salute che potrebbero insorgere durante questo periodo.

Che cos'è la perimenopausa?

La perimenopausa è il periodo di transizione che porta alla menopausa, una fase che segna la fine degli anni riproduttivi. Le persone che hanno le mestruazioni possono entrare in perimenopausa a diverse età; alcune notano cambiamenti come l'irregolarità mestruale intorno ai 40 anni, mentre altre possono iniziare già a metà dei 30 anni. Durante la perimenopausa, sia i livelli di progesterone che di estrogeni diminuiscono, ma questo processo non è sempre regolare. I livelli di progesterone potrebbero diminuire improvvisamente, oppure i livelli di estrogeni (il principale ormone femminile) potrebbero rimanere elevati, creando uno squilibrio che può causare vari sintomi. La fluttuazione irregolare degli estrogeni può causare l'allungamento o l'accorciamento dei cicli mestruali e si potrebbero presentare dei cicli in cui le ovaie non rilasciano un ovulo (ovulazione). Una volta trascorsi dodici mesi consecutivi senza ciclo mestruale, si è ufficialmente raggiunta la menopausa e la perimenopausa termina.

Sintomi comuni della perimenopausa

I segnali della perimenopausa, in particolare nelle fasi iniziali, possono essere molto subdoli e richiedere un'attenzione specifica. I sintomi della perimenopausa sono vari e possono avere un impatto significativo sulla salute e sul benessere di una donna, rendendo fondamentale il riconoscimento precoce. I cambiamenti nella regolarità del ciclo mestruale, come le mestruazioni che diventano più corte, più lunghe, più pesanti o più leggere, sono spesso segni precoci. I primi sintomi comuni includono vampate di calore e sudorazioni notturne, che possono disturbare la vita quotidiana e i modelli di sonno. Le fluttuazioni ormonali possono portare a sbalzi d'umore, irritabilità, ansia e depressione. Anche i disturbi del sonno, come l'insonnia, sono prevalenti. La diminuzione dei livelli di estrogeni può causare secchezza vaginale e disagio durante il rapporto sessuale, compromettendo la salute sessuale. I cambiamenti cognitivi, come i vuoti di memoria e la difficoltà di concentrazione, sono spesso indicati come "nebbia cognitiva". Sono comuni anche cambiamenti fisici come l'aumento di peso, in particolare intorno all'addome, i dolori articolari e una diminuzione della massa muscolare. Poiché esiste un'ampia gamma di sintomi, spesso è necessario essere molto in sintonia con se stesse per riconoscere i cambiamenti.

Un momento cruciale per migliorare la salute

La perimenopausa è associata a diversi problemi di salute che richiedono attenzione e gestione proattiva. Il calo dei livelli di estrogeni può portare a una diminuzione della densità ossea e all'aumento del rischio di osteoporosi. I cambiamenti ormonali hanno anche un impatto sulla salute cardiovascolare, aumentando il rischio di malattie cardiache. La ricerca dimostra che circa il 15-50% delle persone in perimenopausa e postmenopausa riscontra sintomi psicologici come ansia, depressione, insonnia e smemoratezza. Questi sintomi possono essere diagnosticati erroneamente a causa di sintomi fisici che li mettono in ombra, portando a un trattamento inefficace per alcune donne. I cambiamenti metabolici durante questo periodo possono rendere più impegnativa la gestione del peso. Inoltre, uno studio recente dimostra che con l'avanzare dell'età delle donne, il metabolismo del glucosio nel cervello diminuisce e le risposte immunitarie aumentano. Questo fenomeno indica che anche la perimenopausa e la menopausa possono influire sulla salute del cervello. Date le numerose implicazioni, è fondamentale dare priorità alla nostra salute durante la perimenopausa ricevendo le giuste informazioni e cure per ridurre i rischi e mantenere il benessere generale.

La perimenopausa è una fase naturale della vita caratterizzata da significativi cambiamenti ormonali. Riconoscere i sintomi comuni e capire quando rivolgersi a un medico è fondamentale per gestire questa transizione in modo efficace. Affrontare problemi di salute come la densità ossea, la salute cardiovascolare, il benessere mentale, i cambiamenti metabolici e della salute del cervello è fondamentale per mantenere la salute generale e la qualità della vita durante la perimenopausa. Grazie alle informazioni e a un atteggiamento proattivo, è possibile affrontare questa transizione con maggiore facilità e sicurezza.

Disclaimer: *questo articolo è inteso per fini pedagogici. Le informazioni o i commenti contenuti al suo interno non equivalgono e non sostituiscono una consulenza professionale e non devono essere considerati o sostituire un consiglio medico o professionale di un professionista qualificato. *