Une maternité épanouie : un voyage de bien-être holistique pour les nouvelles mamans

Il existe différentes façons de vivre sa maternité, mais une chose est certaine : elle représente un défi et nous façonne d’une manière que nous n’aurions jamais imaginée. Être parent peut sembler impressionnant, mais il est crucial de prendre soin de nous-mêmes afin que nous puissions être les meilleurs parents pour nos enfants. Voici mes meilleurs conseils pour vous aider à naviguer à travers ces moments souvent bien remplis.

Nourrissez-vous sainement

Essayez de respecter une alimentation équilibrée en incorporant beaucoup de légumes, de protéines saines et de fibres. Simplifiez la préparation des repas en préparant des plats « gratins » simples ou des soupes riches qui peuvent être dégustés à plusieurs reprises. Restez hydratée, surtout si vous allaitez, car une hydratation adéquate est essentielle au bien-être général. Essayez de passer du temps à l’extérieur tous les jours, même si c’est juste pour une courte promenade avec votre bébé. La recherche montre que sortir pendant à peine vingt minutes chaque jour peut améliorer votre santé émotionnelle et mentale. C’est un moyen facile de retrouver votre bonne humeur.

Accordez-vous une pause

Autorisez-vous une pause - vous le méritez. La maternité est indéniablement un défi à relever et nous nous fixons souvent des attentes irréalistes. Prenez un moment pour vous asseoir, savourer une tasse de thé et prendre quelques respirations profondes pour apaiser votre système nerveux. Prenez soin de vous en vous offrant par exemple une nouvelle routine de soins du visage ou en vous chouchoutant avec un soin du visage à domicile. Donnez la priorité au sommeil et au repos à chaque fois que c'est possible, même s’il ne s’agit que d’une brève sieste sur le canapé. La vaisselle peut attendre; votre bien-être passe en premier.

Priorisez les relations humaines, en particulier celle que vous partagez avec vous-même

N’oubliez pas de faire le point et de demander de l’aide afin de pouvoir prendre soin de votre propre bien-être. N’hésitez pas à vous appuyer sur vos amis et votre famille si vous avez besoin d'un soutien émotionnel ou d'un peu d'aide pour les soins du bébé et pour la préparation des repas. En parlant des défis que vous rencontrez, vous pouvez renforcer vos relations et vous rapprocher de vos proches. Essayez d’entrer en contact avec d’autres jeunes mamans en vous joignant à des cours locaux pour bébés ou pour faire de l'exercice. Bien que le fait de créer de nouvelles amitiés en tant qu’adulte puisse sembler intimidant, cette période de votre vie vous poussera à sortir de votre zone de confort à maintes reprises.

Devenir mère change votre vie à bien des égards. Il est important de prendre soin de soi et de prioriser vos besoins. Assurez-vous de bien manger, de rester hydratée et de sortir de la maison pour prendre l’air. Contactez vos amis si vous avez besoin de leur aide. N’oubliez pas que devenir parents ça s'apprend, ce n’est donc pas grave si les choses ne sont pas toujours parfaites. Profitez de cette belle aventure et Bonne fête des Mères!

Avertissement : cet article est destiné à des fins pédagogiques. Les informations ou les commentaires qu'il contient ne représentent pas ou ne remplacent pas les conseils d'un professionnel et ne doivent pas être considérés comme des conseils professionnels ou médicaux émanant d'un professionnel qualifié.